А Б В Г Ґ Д Е Є Ж З И І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я ...

Істини знаменитих психологів, і що вони означають

Іноді правильна фраза може наштовхнути на глобальні зміни.

Надихаючі цитати можуть запропонувати свіжі ідеї та погляди на проблеми, з якими кожен з нас стикається в той чи інший момент свого життя.

Якщо ви шукаєте фрази, які можуть допомогти вам почувати себе вмотивованими або зарядять вас позитивною енергією, зверніть увагу на цю статтю.

Ось 6 життєствердних істин від знаменитих психологів, після яких починаєш краще розуміти, що відбувається навколо:

Маслоу: Необхідно знаходити нові шляхи вирішення проблем...

"Якщо єдиний інструмент, який ви маєте — молоток, то заманливо розглядати все як цвяхи." (Абрахам Маслоу)

Що це означає?

Авраам Маслоу (Abraham Maslow) сказав свою знамениту фразу, посилаючись на концепцію, яку часто називають "законом інструменту" або "молотом" Маслоу.

По суті, це означає надмірну залежність від добре знайомого або улюбленого інструменту. Хоча такі інструменти іноді вельми корисні, на жаль, вони також можуть призвести до вирішення проблем неконструктивними чи навіть руйнівними способами.

З психологічної точки зору це може мати на увазі постійне використання одних і тих же механізмів подолання при вирішенні проблем, а не пошук нових рішень.

Замість того, щоб стати жертвою цієї тенденції, Маслоу пропонує трохи розширити свій кругозір, дізнатися про нові способи мислення та дослідити різні методи спілкування з іншими.

Абрахам Маслоу також відомий як творець так званої теорії ієрархії потреб.

Джеймс: Роблячи щось, що нам здається складним, ми формуємо свій характер.

"Кожен з нас повинен виконувати, принаймні, дві речі кожен день, які він ненавидить". (Вільям Джеймс)

Що це означає?

Вільям Джеймс стверджує, що життя не завжди повинна йти легким шляхом. Іноді найбільший досвід - це труднощі, з якими потрібно навчитися справлятися. Саме долаючи ці проблеми, ви багато дізнаєтеся про себе, сильні і слабкі сторони свого характеру.

Як випливає з цитати Джеймса, іноді просто необхідно робити те, що вам зовсім не хочеться.

Для закоренілого інтроверта почати розмову з незнайомцем було б відмінним прикладом складної задачі, яка може привести до несподіваного повороту подій. Винагорода не змусить себе довго чекати.

Якщо ви чогось боїтеся, йдіть від зворотного: скористайтеся порадою психолога і філософа Вільяма Джеймса. Випробуйте себе, щоб спробувати щось нове, або вирішите проблему. Сам процес не обов'язково принесе вам задоволення, однак, кінцевий результат може стати приводом гордості за самого себе.

Виконуючи щось, що вам не подобається, ви отримуєте якісь корисні навички і безцінні знання.

Ось кілька прикладів того, що ви можете спробувати:

-вивчити новий іноземна мова;-спробувати новий вид спорту;-взяти участь у марафоні.

Елліс: потрібно брати на себе відповідальність за власне життя...

"Кращі роки вашого життя — коли ви усвідомлюєте, що ваші проблеми належать вам. Ви не звинувачуйте в них мати, екологію чи президента. Ви розумієте, що тільки ви самі можете керувати своєю Долею".

Що це означає?

Цитата від Альберта Елліса присвячена відповідальності за своє життя і вибір, який кожен з вас робить щодня.

Звичайно ж, існують аспекти вашого життя, які знаходяться поза контролем людини. Хоча ви, можливо, не зможете контролювати все те, що відбувається з вами або що ви відчуваєте у своєму житті, ви можете взяти на себе відповідальність за те, як ви реагуєте на ці події.

В психології це поняття часто називають наявністю внутрішнього локусу контролю. По суті, ваш локус контролю ставиться до того, чи ви бачите події у своєму житті поза вашого контролю чи відчуваєте ви, що ваші дії можуть вплинути на вашу долю.

Люди, у яких є внутрішній локус контролю, як правило, відчувають більше відповідальності за власну долю, у них розвинене почуття самоефективності і, вони, як правило, щасливіше і здоровіше.

Ті ж, хто володіє зовнішнім локусом контролю, часто відчувають себе безпорадними, слабкими і немотивованими, щоб вносити зміни в своє життя.

Елліс відомий своєю розробкою раціональної емоційно-поведінкової терапії (когнітивно-поведінкової терапії), спрямованої на те, щоб допомогти клієнтам змінити ірраціональні переконання.

Карл Роджерс: Зберігайте почуття оптимізму...

"Коли я дивлюся на світ, я песимістичний, але коли я дивлюся на людей, я налаштований оптимістично".

Що це означає?

Карл Роджерс каже, що дуже легко почати відчувати песимізм з приводу стану навколишнього світу.

Ми читаємо історії про трагедії і людських стражданнях. Стрічки соціальних мереж то і справа рясніють неприємними новинами, присвяченим непорозумінь, суперечок і війн. Ці історії свідчать про те, що світ стрімко рухається вниз. У всякому разі, так іноді може здаватися.

Цитата Роджерса говорить про те, що якщо зосереджуватися на таких історіях, то світ стане одним великим нещастям. А ось погляд на окремих людей може допомогти вам зберегти більш оптимістичний і реалістичний настрій на майбутнє і на навколишнє вас дійсність.

Якщо ви починаєте песимістично ставитися до світу, погляньте на людей, що оточують вас, які можуть допомогти вам піднятися і йти далі.

Зосередьте свою увагу на історіях про надихаючих людей, які роблять добрі і великі справи, тим самим роблячи неоціненний внесок у розвиток суспільства.

На думку Роджерса, світ сповнений добрих і щедрих людей, які можуть викликати величезний оптимізм. Зарядитесь позитивом від таких людей і вдихайте життя на повні груди.

Б. Ф. Скіннер: Навчатися протягом усього життя

"Освіта –це те, що залишається, коли все вивчене забуте".

Що це означає?

Коли люди думають про освіту, перше, що приходить на розум-це факти, цифри і правила, вивчені в школі.

Однак вірно і те, що саме знання, принципи і сам процес дослідження лежать в основі знань, які дійсно важливі і мають значення.

Б. Ф. Скіннер вважає, що наші знання виходять далеко за рамки простого вивчення підручників. Хоча інформація, яку ви вивчаєте у школі чи інституті, не зберігаються в довготривалій пам'яті після здачі іспиту, навички критичного мислення, набуті під час навчання, будуть тривати все ваше подальше життя.

Навчальний процес ніколи не закінчується, навіть після закінчення шкільних та університетських днів. Ніколи не припиняйте вчитися і відчувати себе, досліджують нову інформацію, нові способи ведення справ і вводите в своє життя нові шляхи свого розвитку.

Роджерс: Життя –це напрям, а не пункт призначення...

"Хороше життя - це процес, а не фіксований стан буття. Це напрям, а не пункт призначення".

Що це означає?

Ви коли-небудь були зосереджені на досягненні мети, що зовсім забули про самому процесі, про те, щоб насолоджуватися методом до її досягнення?

Цитата Карла Роджерса припускає, що жити хорошим життям - це вже і є сама подорож.

Замість того, щоб зосереджуватися на речах, які, на вашу думку, в кінцевому підсумку приведуть до того, що, як ви вважаєте, жити "гарним життям" (наприклад, мати великий будинок, дорогу машину і відпочивати на фешенебельних курортах) сфокусуйте свою увагу на тих приємних речах, які трапляються у вашому житті щодня.

Пам'ятайте про те, що щастя –в дрібницях.

Те, чого ви навчаєтеся, ваша родина і друзі, з якими ви ділитеся своїм життям, і те, що приносить вам позитивні емоції, є найбільшими показниками щасливого, повноцінного життя.

Цінуйте це, як найвище благо, дане вам згори.